Белгилүү бир өнүм пелиштерди көбөйтүүгө жардам берет же бул ойдон чыгарылган - бул фантастика - "кадыр-баркын" өстүрүүнү чечкен эркектерди кубандырган суроого. Бодибилдерлер электр кубаттуулугун жогорулатуу жана мүмкүн болушунча эртерээк булчуңдарды өстүрүү үчүн атайын меню. Сиз пенсиялык менен алектенген азык-түлүк принциптерин колдоно аласыз - анткени ал денедеги кыртыштын өсүшү жана зат алмашуу менен байланышкан.
Пенисаны көбөйткөнү боюнча изилдөө жүргүзүлөбү Эгерде сиз JELK менен алектенип жатсаңыз же поезд менен алектенип жатсаңыз, анда мүчөдү көбөйтүү үчүн эмне жей турганыңызды билүү үчүн, албетте, зыян келтирбейт. Туура тамактанып баштасаңыз, натыйжада тезирээк пайда болот, кандай ыкмаларды колдонсоңуз болот.
Пенисаны кандай продукциялар көбөйөт
Мүчөдүн өсүшүнө өбөлгө түзгөн буюмдар эрекцияны күчөтөт, Либиону көбөйтүү, сексуалдык иш-аракеттерди стимулдайт. Алардын көпчүлүгү канда гормондордун деңгээлин турукташтырып, андрогендердин өндүрүшүн күчөтүп, концепциянын мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатып, алар сперманын жарамдуулугун жогорулатат. Көпчүлүк "эркек" буюмдары, эркектер менен аялдар үчүн эффективдүү афродизиакциялар, анткени жыныстык тең тестостерондун деңгээлине пропорционалдуу өсүп жатат.
Пенисаны көбөйтүү күчү негизинен белокдон турган тамак-аштарга негизделиши керек. Протеин - өсүмдүк жана жаныбар. Эки түрү тең пенисанын клеткаларына пайдалуу жана маанилүү материал болуп саналат.
Пенисаны көбөйтүү үчүн күчтөрдүн күтүүсүз фактылары:
- Эркектердин алгаларына канчалык пайдалуу болгонун билгендер, жазанын тамырларын чыңдоочу-коньяниндин булагы. Ушул жандантарды мезгилде жегенге жана келечекти тоңдуруп, эки айга, тоңдурулган жидек тилиндеги пайдалуу заттар сакталат.
- Жаңгакта туруу: бадам, фундук, бордогон жержаңгак, жаңгак - витаминдердин, белок жана макро элементтердин кампасы. Сезамдын уруктарынын жана күн карама тукумдарынын үрөндөрү спортчулар арасында кеңири жайылган кычкылтек аргинин бар.
- Карыларды эсептеринен түшүрбө; Мисалы, петрушка көптөн бери «эркек жомок» деп аталган, мүчө аянтында, сарымсак жана пияз бул мүлк менен белгилүү. Сабактар кертмектерди көбөйткөндө, тамырлардын кемчиликсиз иштеши маанилүү.
- Жай углеводдор, мисалы, буквхат, кино, сулу, бермет арпа сыяктуу жай углеводдор жөнүндө унутпа. Овсянка тестостерондун чыгарылышын чыгарат, ал "эркек кадыр-баркынын" өсүшүнө өбөлгө түзөт. Бул эркек гормон метаболикалык процесстер үчүн жооптуу, күчтүү, жакшы маанай жана кездеме ийкемдүүлүгү үчүн жооптуу. "Fast" углеводдордон, бал жана кара шоколаддан пайдалуу.
- Аспараг, Пекин жана Брюссель капустасы - Витаминдердин булактары, фолий кислотасы жана изи. Бул жашылчаларды зайтун, күн карама жана зыгырдуу май менен бириктирип, жумурткаларды, буурчак, ошондой эле деңиз диетасындагы коммуналдык адистиктер.
- Мүчөдү көбөйтүүчү буюмдар омега-3 кислоталарынын булчуңдарын жана кыртыштарын камсыз кылат; Булар устрицалар, креветка, икра, анын ичинде деңиз урчиндеринин изи. Аз экзотикалык, бирок сүт жана сүт азыктары - быштак жана сыр, айрыкча Пармезан, Рикот жана Төген.
Жалпы эреже, мүчөгө азык-түлүк витаминдерге, минералдарга, макро- жана микроэлементтерге бай болушу керек, андан кийин ал пайда алып, тезирээк натыйжага жетишүүгө жардам берет.
Ичүү режими
Пенисаны көбөйтүүгө азык-түлүк маанилүү, бирок ичүүчү режим да байкалат, анткени денедеги суюктуктун жетишсиздиги дене кыртыштарынын кыртыштарын жетишүү кыйын. Таза суу артыкчылыктуу, бирок минералдык суу, компот, чөп, чөп жана ширелер да пайдалуу, таттуу содадан айырмаланып турат.
Таза суунун молчулук кертмеги серпилгичти жана өсүш үчүн даярдалып, инфрастеллалык процесстерди активдештирет. Тамырлар канга толгон, алардын тамактануусу көбөйөт, демек, өсүү тенденциясы өсөт.
Көпчүлүк кол менен массаж ыкмалары (желбир) канды ийүүгө багытталган, ошондуктан окутуунун ийгилиги, негизинен, бул жерде ичүүчү режимдин кан менен камсыз болушун көз каранды жана ичүүчү режим бул жерде маанилүү ролду ойнойт.
Жашыл чайдын артыкчылыктары
Түздөн-түз жана кыйыр жолдордун арасында, Пенисаны кантип көбөйтүү керек, энергия акыркы жолу эмес. Күн сайын колдонулган суусундуктардын сапаты анчалык деле маанилүү эмес.
Көк чайга көңүл буруңуз - күчтүү, бирок жумшак метаболизм күчөткүч, же спортчулар айткандай, метаболикалык деп айтышат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, күндөлүк жашыл чай ичкен катышуучуларга тамактануудан бир жарымга чейин бир жарымга чейин жок болуп кетишине жардам берди. Бул жашыл чай зат алмашуу процесстерин, анын ичинде уюлдук деңгээлдеги кыртыштын өсүшүн көрсөтөт деп болжолдойт.
Күнүнө 800 мл суусундук ичип, сиз муундарга жана ичеги-карынга оң таасирин тийгизесиз. Жашыл чайдан алынган биологиялык чайдан чыккан биологиялык чай ичкен биологиялык жигердүү заттар. Көк чай - бул уюлдук процесстердин, анын ичинде рак оорусунун бузулушуна алып келген акысыз радикалдарды жок кылган антиоксиданттардын булагы.
Жашыл чайдын пайдалуу компоненти - EGCG Flavonoid, антиоксидант касиеттери менен химиялык кошулма. Эглг "кертмектерди узартууга жана калыңдыгы көбөйтүү ылдамдыгына таасир эткен" тездетилет жана муундардан зыяндуу кыйратуучу ферменттерди алып салат, ошондой эле семиз зат алмашууну күчөтүүгө жардам берет. Көбүнчө кичинекей пенисанын көйгөйү организмдин бир бөлүгү май катмарында жашырылган жана салмагын жоготуп, анын "кадыр-баркын" бир-эки см менен көбөйгөнүн түшүнөт.
Демек, мүчөнү көбөйтүү үчүн эмне жей тургандыгын билүү эле маанилүү эмес, ошондой эле кайсы санда ичип-же эмне ичүү керек.
Диетаны кантип жасоо керек
Эгерде сиз пенисанын өсүшүнө багытталган машыгууга багытталса, натыйжага жетүүгө жардам бере турган продукттардын тизмесин түздүк.
Пенисаны көбөйтүү үчүн диета камтылышы керек:
- Ортоңку тилкеде өскөн жашылчалар - кызылча, сабиз, помидор, капуста, бадыраң;
- Ички жана экзрица жемиштер, цитрус жемиштер, алмурут, манго, папая, микрокруттардын, омега-3 аминокислоталардын жогорку курамына байланыштуу Авокадо мүчөсүн көбөйтүү пайдалуу деп айтууга болот;
- Жемиштер, айрыкча, алмурут, Пенисанын идиштерге пайда алып келет;
- Жаңгактар, салттуу "эркек" тамак-аш, денени өсүмдүк протеин, витаминдер жана изи менен камсыз кылат. Бадам, сидар жана жаңгак менен меню байытуу, Жержаңгак да ылайыктуу;
- Күн карама үрөндөр, ашкабак жана кунжут уруктары аргинин ткандарын аргиргиндин булчуңунун өсүшүндө бул аминокислота чыгармачылыгы ткань ийкемдүүлүгүн жогорулатат жана зат алмашуу темирдигин тездетет;
- Бакча чөптөр - петрушка, дилл, пияз жана сарымсак - бул кертмени көбөйтүү үчүн жеп коюу керек. Таанындылгандар жыныс органдарынын кан айлануусун жакшыртат, сиз Либидонун жана катуу эрекция аласыз;
- Сулу, денеде тестостерондун өндүрүшүн стимулдаштыруу, буквхат жана бермет арпа дан өсүмдүктөрү;
- гайкалар менен айкалыштырылган бал;
- Зайтун жана зыгыр жааган майлар зат алмаштыруу процесстерине пайдалуу таасирин тийгизет, анткени алар пенсияны көбөйтөт;
- Афродошиясунган суусундуктарынын бир бөлүгү болгон имбир, кандагы кандагы кандагы фаллустун көлөмүн көбөйтүүгө жакшы кызмат кылат;
- Брюссель капустасы менен аспаражын фолий кислотасы менен байыта алат, албетте кан айлануу тутумунун жана иммунитеттин ден-соолугу чың иштеши керек;
- Жумуртка, аз-карт-картинки Эт, сүт кислотасы азыктары жана буурчак - бул кертмектерди көбөйтүү үчүн эмне жеш керек, анткени белоктор клеткалар үчүн курулуш материалын куруу үчүн куруу материалдары.
- Деңиз балык жана деңиз жаныбарлары, аминокислоталга бай, айрыкча, орималабаган омега-3 бай. Көбүнчө креветка, икра, устрицалар, мюссель жана лосось менен көбүрөөк эркелетишет.
Кандай өнүмдөрдүн өсүш процесстерин тоскоолдандырат
Пенисаны көбөйтүү үчүн эмне жейбиз, бирок бир катар азыктар бар, алар өзүлөрүнүн өсүш процесстерин тоскоолдандырат жана зат алмашуу ылдамдыгына терс таасирин тийгизет. Эркектердин ден-соолугунун "душмандарын" негизги тамакты тизмелеп жатабыз.
Сизден мурун, сиз кертмени көбөйтүү үчүн жегенге туура келбейт:
- Жарым-жартылай өнүмдөр спорттук же пенсиялык пенсиялуу ойногон эркек үчүн жараксыз тамак-аштар. Мындай тамак-аштын курамында көп боёктор, консерванттар, даамдар, алар өзүлөрү эч качан эмес, бирок дене үчүн баалуулугун билдирбейт. Жарым-жартылай өнүмдөр "бош" тамак-аштын пайдасы тийбейт.
- Фастфуд көп учурда каркиногендер толгон аз-квиталсыз майларга даярдалат. Мындай майлар зат алмашуусуна зыян келтирип, холестерол "тактайлардын пайда болушуна өбөлгө түзөт", бул кан тамырлары үчүн кооптуу. Демек, бул пенисанын иши жана өсүшү үчүн, анын иштешин, анын иштешин, анын натыйжасында кан айлануу, тез тамак-аш кыйратуучу болуп саналат. Бул кан тамырлардын абалына гана эмес, лимфа доорлоруна да таасир этет, ошондой эле лимфацаторлорго, жамбаш маалындагы трофизм менен көйгөйдү жаратышы мүмкүн.
- Ичкилик потенциалын начарлатат жана кошумча кертмектердин азайышына алып келиши мүмкүн, анткени ал тамырларга зыян келтирип, алардын абалы эркек кадыр-баркынын көлөмүнө таасир этет. Мындан тышкары, алкоголдук ичимдиктер тестостеронду баскан эркек денедеги аял гормондорун өндүрүүнү көбөйтөт.
- Кара кофе, туз жана кант чектелген санда жакшы. Күнүнө 12ден ашык чай кашык кант пайдаланууну ким сунуштабайт. Аяктаган соустар, краб таякчаларын, чиптерди, кондитердик заттарды алалы. White ु эфиринин нан калфосунда калбашы керек - алар пайдалуу болбойт, бирок майлуу кампага тез эле кепилдик беришет жана идиштерге зыян келтиришет.
Диетадан жогорудагы өсүш процесстерин четтеткенден кийин, өсүү процесстери тездетет, ошондо сиз тезирээк натыйжаны көрөсүз. Фракциялык тамактануу дагы метаболизм үчүн иштейт: күнүнө 6 маал табигый тамактардан 6 маал тамактануу. Салмактуу меню ден-соолукту чыңдап, иммунитетти күчөтөт.
Алты айдан кийин 1-3 сантиметрди кантип кошсо болот
Эми сиз кайсы буюмдарды мүчөдүн көбөйүшүнө өбөлгө түзөрүн жана ага кереги жок деген эмне экендигин билесиз. Бирок, тамактануу натыйжасы үчүн жетишсиз, сиз үзгүлтүксүз машыгып, көнүгүүлөр менен үзгүлтүксүз катышуу керек.
Эки жөнөкөй натыйжалуу жол менен тандаңыз:
- кеңейтүү менен машыгуу;
- Хенгер менен класстар.
Тамак-аш - программанын бир бөлүгү гана, сиз дагы катышууга туура келет. Эгер сиз кеңейтүүдөн кийин, туруктуу натыйжалар алты айдан кийин пайда болот. Сиз күн сайын 6-8 саатка машыгышыңыз керек. Бирок, машыгуу татаал деп атоого болбойт, сиз аппаратты кертмекке байлап, күнүмдүк бизнеске жасайсыз.
Натыйжада, кеңейстин түрүнө жараша болот. Биз укурук моделдерди колдонууну сунуш кылбайбыз, алар терини сүртүп, кыйналгандыктан, кийип мүмкүн болбой калат. Сезактуулук териңизди канга чейин сылап, териге сылап, сымбаттуу кыртыштын үстүнөн гана тырмактын ткандары гана күчөтүлөт жана оору күчтөндүрөт.
Вакуум-адляждык менен патенттелген жоголуп кетүү. Булар көбөйүп жаткан бурчтар тез натыйжа берип, дүйнө жүзүндөгү эркектердин мыкты сын-пикирлерин чогултушат. Териге анатомиялык илгич сезилген жок, натыйжага оңой жетип кетесиз.
Илгичке окшош илгич. Аспаптук иш-аракеттердин механизмине ылайык, кеңейтүүгө окшош, бирок ал статикалык саймада иштейт, ал эми кеңейтүү мезгил-мезгили менен таяктарды мезгил-мезгили менен коштоп, тартышын кошуу керек. Хейман - бул вакуумдук жабышчаак камерасы менен бирдиктүү жабышчаак камерасы жана жүктүн күзүндө камсыздандырылган курлардан тышкары, кошумча жабдыктар менен бекитилген.
МАҢЫЗДЫН ПАЙДАЛАРДЫ БИЛИШИҢИЗДИ БИЛИШИҢИЗДИ КАНДАЙ ПЕРМАСЫНАН БИЛДИ, СКСПЕНИН ЖАНА ЭСЕПТЕРДИ КОЛДОНУП КӨРГҮЛӨСҮҢҮЗ, Сиз Фаллустун узундугу 2-3 смге чейин, бир жарым-жарымга чейин 2-3 жарымга чейин көбөйүп кетесиз.
Комплексте тамактануу жана окутуу иштери - тамак-аш менен мүчө болуу үчүн рецепт жок.
Кайсы продукт мүчөгө кан агымын көбөйтөт жана бул маалыматты көмөкчү ишенимдүү өкүл катары колдоно аласыз. Бирок, мүчөнү көбөйтүү үчүн жегенге караганда, макалалардын сүрөтүнө ишенбеңиз; Компетенттүү диетанын пайдалуулугу менен, бир азык жетишсиз.